گهر ۾ ڪم ڪرڻ جا ڪافي سبب آهن، ڇا توهان جم جي رڪنيت تي بچت ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان وٽ وقت نه آهي ورزش ڪلاس ۾ باقاعدگي سان ڪم ڪرڻ لاءِ، يا صرف پنهنجي ورچوئل ورزش ڪلاس جي استادن سان پيار ڪريو.۽ انهن ڏينهن ۾، اهو اڳي کان وڌيڪ آسان آهي سامان آڻڻ جيڪو توهان جم ۾ استعمال ڪندا آهيو توهان جي گهر ۾.ڊمبلز جو هڪ سيٽ ڪنهن به گهر جي جم لاءِ لازمي هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي وزن مختلف قسم جي مشقن لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا ۽ ذخيرو ڪرڻ آسان آهن، جيتوڻيڪ ننڍڙن اپارٽمنٽ ۾.
ڊمبل سيٽ خريد ڪرڻ وقت ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجھ شيون آهن:
خلا
غور ڪرڻ لاءِ پهرين شيءِ جڏهن توهان جي گهر جي جم لاءِ ڪا نئين پراڊڪٽ خريد ڪيو وڃي ته اها جاءِ جي مقدار آهي جيڪا اها وٺندي ۽ جيڪا جاءِ توهان کي ڇڏڻي آهي.وڏن سيٽن کي ريڪ جي ضرورت هوندي آهي جيڪا شايد اپارٽمنٽ جي سائيز جي گهر جي جم لاء تمام وڏي هجي.انهي صورت ۾، هڪ پرامڊ طرز جي ريڪ يا ترتيب ڏيڻ واري ڊمبلز جو هڪ سيٽ توهان کي توهان جي بڪ لاء وڌيڪ ڌڪ ڏيندو، خلا وار.
وزن جي حد
اڳيون، وزن جي حد تي غور ڪريو جيڪي توھان چاھيو ٿا.اهو منحصر آهي مزاحمتي تربيت جي قسم تي جيڪو توهان ڪندا آهيو ۽ توهان جي ذاتي مشق جي مشق.گھر جي يوگا يا Pilates ڪلاس ۾ معمولي مزاحمت کي شامل ڪرڻ لاء، توھان چاھيو ٿا وزن جو ھڪڙو سيٽ جيڪو 10 پائونڊ يا گھٽ تي چوٽي ٿو.يا، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پاڻ کي باڊي بلڊنگ اسٽائل لفٽنگ سان چيلنج، ھڪڙو وڏو سيٽ جيڪو 50 يا وڌيڪ پائونڊ تائين وڃي سگھي ٿو توھان جي گلي ۾ وڌيڪ ٿي سگھي ٿو.
مواد
ڇاڪاڻ ته توهان گهر ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان هڪ سيٽ خريد ڪرڻ چاهيندا جيڪو توهان جي فرش يا ڀتين کي نقصان نه پهچائيندو رابطي تي يا جڏهن وزن گهٽجي ويندو.ربر ٿيل وزن هڪ سٺو خيال آهي خاص طور تي هن سبب لاء.فليٽ پاسن سان وزن، جهڙوڪ هيڪساگونل ڊمبلز، پڻ رول نه ڪندا، جيڪي آڱرين ۽ ٻين شين کي پنهنجي طريقي سان بچائي سگهن ٿا.
جيڪڏھن توھان ڪم ڪري رھيا آھيو توھان جي گھر جي جم سيٽ اپ کي ڪجھ وڌيڪ پروفيشنل ڏسڻ سان گڏو گڏ توھان جي معمول ۾ ڪجھ مزاحمتي تربيت شامل ڪريو، ھي آھن ڊمبلز جا بھترين سيٽ ڪنھن بھ گھر جي جم ۽ مهارت جي سطح لاءِ.بهترين حصو اهو آهي ته هر سيٽ ۾ ڪيترائي وزن آهن، اهي شيون توهان سان گڏ وڌندا آهن جيئن توهان طاقت حاصل ڪندا آهيو، تنهنڪري توهان انهن کي سالن تائين استعمال ڪري سگهو ٿا.
پوسٽ ٽائيم: ڊسمبر-03-2022